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[医疗知识] 秋乏睡不够 可能与身体湿气有关

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发表于 2015-10-12 15:37:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋季养生应该是大家现在谈论最多的话题,大家都知道秋季是进补的好时节,虽然秋高气爽,但是你每天却头沉沉的想睡觉,这是怎么回事呢?下面为大家带来一些秋季养生小知识,还有一些秋季养生的食谱,让你很快能够赶走秋乏问题。
  每天总是感觉觉不够睡,即使每天晚上都早早睡觉,第二天依旧做不到早起,整个人特别累,做什么事情都没精神。
  白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。
  中医专家表示,如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
  怎么判断自己身体是否有湿?
  1、头发特别容易油。
  头发特别容易油
  2、面部油亮。
  3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)。
  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
  5、腹部会变大。
  6、耳内湿(耳禅湿)。
  7、阴部潮湿。
  8、小腿肿胀。
  如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。
  专家支招“吃”走体内湿气
  俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。
  现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。
  熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。
  做法
  首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
  在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
  注意
  不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
  众所周知中医讲究阴阳平衡,如果一个人的湿气过重的话,那么是一定会引起很多的疾病的,像便秘,就是一种常见的湿气过重的表现。
  当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧,就会疾病缠身,对健康是非常不利的,而对于一些怕胖的人来说湿气过重,更是引起肥胖的一个最主要的原因。
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