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楼主: 北门街

[博爱健康] 20150115微健康

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发表于 2015-5-12 18:06:01 | 显示全部楼层
  发酵面食很养胃

  发酵面食以小麦粉为主要原料,经过自然发酵或者酵母发酵而成,其本身比较好消化,不需要分泌很多胃酸来消化吸收,常吃有养胃的作用。

  甲状腺问题会损害女性生育能力

  英国布里斯托尔生殖医学中心的一项新研究表明,在有生育问题的女性中,2.3%的人患有甲状腺功能亢进,而普通人群甲亢发病率为1.5%。另外,甲状腺机能减退也会影响到0.5%的育龄妇女。甲状腺功能异常可能导致受孕率降低、流产风险增加、不良妊娠和新生儿异常等。

  补充维生素过量服用或致癌

  英国一项最新研究表明,维生素的摄入也不是多多益善,摄入过多会增加患癌症和心脏病的风险。全球顶级的癌症专家之一蒂姆·拜尔斯团队的一项研究表明,过多摄入叶酸会将患癌症的概率提高56%。过量摄入β-胡萝卜素补充剂会将患肺癌和心脏病的几率增加20%。

  做保健操预防腱鞘炎

  在手机上发微信、刷微博已成为腱鞘炎发病的重要诱因。想要预防腱鞘炎,可以学学这套保健操:1.伸开五指再并拢;2.双手互相揉捏;3.十指交叉按摩;4.旋转手腕。

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发表于 2015-5-12 18:08:43 | 显示全部楼层
4件事让你减寿

  1.肥胖最多可减寿8年;2.糖尿病可令大脑老5岁;3.每天喝600毫升碳酸饮料减寿约5年;4.吸烟让人早死10年。40岁前戒烟,可减少90%早亡风险。

  别用纸杯泡茶喝酒

  江苏省质监局的一项抽查结果显示,纸杯不适宜用来泡茶、喝酒。酒中的乙醇能溶解纸杯表面印刷图案的油墨,而油墨中含有苯类有害物质。用纸杯泡茶,茶水的颜色易变深。茶水颜色变深或者变黄的主要原因在于茶水中的茶多酚类等营养物质被氧化,会降低茶叶的营养价值。

  不同中药浸泡时间不同

  要想充分发挥药效,中药在煎煮前一定要浸泡。一般以花、叶、茎类为主的药物,浸泡时间为 1~1.5小时;以根、种子、根茎、果实类为主的药物浸泡时间为2~3小时。

  吃沙拉加鸡蛋营养吸收更好

  西红柿、生菜和胡萝卜等果蔬中含有大量类胡萝卜素,吃沙拉时加一个切好的煮鸡蛋,类胡萝卜素的吸收效果会增加 3~9倍。     
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发表于 2015-5-19 14:48:15 | 显示全部楼层
  椅背后倾120度最不伤腰

  美国、英国和加拿大的专家通过各自的研究发现,靠背向后倾斜135度的坐姿让腰椎承受的压力最小。不过,135度坐姿容易使人从椅子上滑下,所以专家建议:将椅背角度调整为向后倾斜120度左右为最佳,让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上。

  中年长痘小心糖尿病

  中年人长青春痘,反复化脓、治不好,往往是由高血糖引起的,最好去查个血糖。血糖偏高会使皮肤组织的糖原含量增高,这样就给霉菌、细菌的感染创造了条件,导致脸上的青春痘久治不愈。

  司机尤须警惕三高

  司机中男性居多,他们年龄大多在35~59岁,普遍长期大量吸烟,工作中精神高度紧张,久坐不动,因此高血压、高血脂、高血糖的发病率很高。司机要定期体检,克服不良生活习惯。

  为什么要多晒太阳

  晒太阳的好处有7条:1.增钙壮骨;2.驱阴邪,杀菌、毒;3.增添喜悦;4.通经络,柔筋骨,利关节;5.散结、消臃;6.强壮阳气;7.提振元气。
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发表于 2015-7-9 17:23:13 | 显示全部楼层
小龙虾搭配啤酒会导致痛风?

  有人问小龙虾搭配啤酒是不是会导致痛风?医生指出,人体代谢酒精的过程中,嘌呤核苷酸降解,在乳酸作用下尿酸盐经肾排泄也受到抑制,血尿酸水平会升高,原本就有高尿酸血症的人就有可能尿酸盐沉积,诱发痛风。因此,高尿酸血症患者不能饮酒,平时也应控制海鲜、肉汤等高嘌呤食物的摄入。正常人就不用担心了。

  夏天鼻塞深吸水蒸气

  夏天吹空调很容易让人鼻塞、感冒。如果出现流鼻涕、鼻塞等感冒症状,可以倒上一盆热水,头上围条毛巾保护头部,然后深吸水蒸气,这样能使阻塞的鼻腔畅通。此外,还可以在热水里加些薄荷或桉叶精油,效果会更好。

  口蘑也是补锌“高手”

  口蘑又称白蘑,是菌类食物中含锌量最高的,也是植物性食物中含锌较高的。每100克口蘑中含锌9.04毫克,而人们常认为的补锌“高手”牡蛎每百克含锌也不过9.39毫克。

  久坐增加焦虑情绪

  澳大利亚迪金大学体育活动和营养研究中心的一项最新研究显示:久坐与焦虑风险升高具有“中等程度”的关联。久坐不动会对睡眠规律产生干扰、影响代谢健康,甚至使人离群寡居,比如长时间坐在电脑前、沉溺于虚拟世界,而不是和朋友同事互动交流,由此导致焦虑。
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发表于 2015-7-25 21:27:36 | 显示全部楼层
男人31至45岁易得甲减

  全球甲状腺功能减退(甲减)患者大约200万。一项新研究发现,男性在31至45岁期间罹患甲状腺功能减退(甲减)的危险最大。

  为何天热脾气差

  科学家认为,天热脾气差可能与人体对热度的生理反应有关。气温升高会导致人体心跳加快、睾酮水平增加以及其他一些代谢反应,它们会刺激交感神经系统,该神经系统负责战斗或逃跑反应,因此人们更有可能发生冲突。

  盛夏多吃荷塘三宝

  盛夏天气异常闷热,清凉的荷塘中有能为你去除暑意的三样“宝贝”———新鲜的莲子、莲藕、菱角。莲子养脾胃,莲藕养血补虚,菱角生吃清热。

  一天一杯西柚汁护心脏

  一项研究表明,每天喝一杯西柚汁能够让血管保持健康的状态,帮助人们远离心脏病,这主要是由于西柚等柑橘类水果中富含黄酮类物质,对心脏有益。但需要注意的是,已经患有心脏疾病的人群要谨慎饮用西柚汁,因其可能会影响药物效果。西柚汁与某些药物同服会引发不良反应,甚至可能导致猝死。
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发表于 2015-7-25 21:28:14 | 显示全部楼层
康复治疗 最好发病48小时后就开始

  脑中风患者只要在早期进行规范的康复治疗,可使90%的存活患者重新步行和生活自理,可使30%的存活患者能从事一些较轻的工作。专家建议,在发病48小时后、生命体征稳定、病情不再发展的情况下,康复治疗就可以开始介入。

  牙周病人别叩齿

  牙周病患者叩齿需谨慎。像慢性牙周炎患者,牙齿周围支持的组织已经萎缩了,一般的正常的咬合力都不一定能承担,如果再进行叩齿,只会增加牙齿的负担,加快牙周炎的发展。

  海带炒黄瓜 清热利尿

  夏天没有食欲的老人不妨试试海带炒黄瓜,这道菜能清热解毒、利水利尿。将泡好的海带放入锅中加少量醋煮15分钟,然后切片。热锅冷油加入葱姜蒜末,炝锅,放入海带翻炒片刻,立即放入切好丁的黄瓜,加花椒、盐和鸡精翻炒片刻,即可出锅。

  儿童看电视每天1小时也肥胖

  一项新的研究显示,即使每天看电视的时间仅有1小时,也会增加儿童过重或肥胖的风险。专家建议,父母亲要避免2岁以下的孩子看任何屏幕,较大的儿童则限制其每天看屏幕的时间不超过1~2小时。
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发表于 2015-8-28 15:28:33 | 显示全部楼层
核桃怎么吃最健康

  核桃营养丰富,应适量、长期吃。每天吃核桃仁约40克,相当于四五个核桃。核桃含的油脂多,吃多了会上火。最健康的吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝。

  多站两小时 血脂降一成

  澳大利亚昆士兰大学的研究发现,每天额外多站立2个小时能让平均空腹血糖水平下降约2%,甘油三酯含量下降11%。每步行2小时,平均血糖水平下降约11%,甘油三酯含量下降约14%。

  痴呆发病提前了20年

  研究表明,早发性痴呆通常在60岁年龄段的人身上被诊断出,如今早发性痴呆的患者年龄比之前小很多,有些人在40岁就诊断出患痴呆。这可能与20年来石油、汽车、杀虫剂等领域发展导致的环境改变有关。

  高盐饮食是肺部急性炎症风险因素

  中科院上海生命科学研究院营养科学研究所的一项研究指出,高盐饮食是肺部急性炎症的风险因素之一。巨噬细胞是重要的固有免疫细胞,高盐可能直接作用于巨噬细胞,通过诱导巨噬细胞形成特定活化状态,进而导致免疫反应失调。
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发表于 2015-8-28 15:29:30 | 显示全部楼层
抗炎饮食有助长寿

  研究者发现,采用抗炎症饮食和良好的生活方式来控制慢性炎症,有助于延缓衰老。如避免摄入过多糖和加工食品,避免压力与睡眠不足,食用天然健康食品,锻炼并保持积极情绪,等等。

  常吃加工肉或降低男性生殖力

  美国研究者发现,男性过多摄入加工肉,比如腌肉、香肠等,会影响男子精子与卵子结合的能力,这也可能与男性的生活更不健康有关。

  怀孕间隔太短易骨质疏松

  美国研究发现,妇女的怀孕间隔期如果少于一年,日后患上骨质疏松症的风险将是怀孕间隔期较长女性的4倍。

  勤洗手减少抗生素的应用

  一项研究显示,勤洗手可降低14%的细菌感染风险,并减少20%的流感病毒感染机会。多数人每天洗五六次手,但研究者认为,每天洗手的次数增加到10次,将大大减少细菌和病毒感染的机会。
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发表于 2015-8-28 15:30:40 | 显示全部楼层
侧着睡可清理大脑垃圾

  美国最新的调查报告显示,睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转:侧卧对人的大脑更有帮助,有利于大脑进行自我清理,还可以减少阿尔茨海默症等神经疾病的发病率。

  三成脑血栓缘于牙周炎

  临床调查表明,超过三成以上的脑血栓是因为牙周炎久拖未治造成的,牙痛、牙酸、牙龈出血的中老年患者和严重的牙周炎患者,都要警惕引发脑血栓。

  醋泡鸡蛋壳有助钙吸收

  醋泡鸡蛋壳补钙靠谱吗?专家指出,蛋壳94%以上是碳酸钙,醋泡蛋壳的确可以溶出大量钙,从碳酸钙变成醋酸钙,能被人体吸收利用。不过这种醋味道就不太理想了。为了安全,要用煮过的蛋壳。

  久驾族宜选偏光太阳镜

  对一般人来说,好的太阳镜应该是不带任何屈光度数的平光镜,但久驾人士宜选用偏光太阳镜。阳光照在沙地、水面、雪地、路面上形成反射眩光,常造成眼睛不适及疲劳。而偏光太阳镜片可将这些不规则的反射光线进行排列和滤除,整理成同向光,使景物看起来柔和而不刺眼,避免眩光刺激,减轻视觉疲劳。
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发表于 2015-8-28 15:31:26 | 显示全部楼层
  适量喝咖啡对老人大脑有益

  一项新的研究发现,老年人适量喝点咖啡,有助于促进大脑健康。但如果老年人平常没有喝很多咖啡的习惯,一下子就增加了咖啡的摄取量,则可能会增加记忆力、思考力轻度受损等痴呆症前期病变的风险。

  阿莫西林影响骨骼生长

  美国研究者发现:孩子很小时就使用阿莫西林会影响骨骼的生长,而骨骼生长是长高的先决条件。

  吃柑橘后要注意防晒

  最近一项研究发现,经常饮用橙汁或食用西柚的人,其患黑色素瘤的风险可能会有所增加。这和柑橘类食物含有特殊的光敏化学物质有关,它们能使皮肤对阳光更敏感、更易晒伤。

  睡前“开天门”助眠

  劳心耗神的人印堂(前额最中间)容易发红,因思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气。这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、疲乏。可用“开天门”的方法安神:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前,自己按揉3~5分钟,可以让您睡得安稳。

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